瞑想ってしたことありますか？
ネミは毎日やっています。
目を閉じてリラックスする。
心に浮かんでくる映像や音や言葉、シンボルなどに集中してみる。
こんな手順でやってます。
目を閉じた時に映像って浮かんできますが、
目で見よう！と思うと、力が入ってしまいイメージなどをつかみづらいかもしれません。
映像などはどこからやってくるのでしょうか？
「脳裏に浮かぶ」という言葉があるように、感覚的には
頭の後ろの方からやってくる気がします。
ネミもそんな感覚を受けます。
もちろん、感覚は人それぞれなので
ばっちり目の前に見える人もいるでしょう。
こういう時は「こうあるべき」という概念を
忘れるのがいいかもしれませんね！
自分の感覚を信じて、ふと浮かんでくる映像などに注目するのがいいかもしれません。
そこにはきっとヒントになるようなことも、そのうち浮かんでくるのだと思います。
ガイドさんに会いたいとか、そういうことが叶うかもしれませんね。
瞑想を通じて、心を静かにしてリラックスして
内なる自分との対話、内なる自分に注目していくと
現実世界においての自信につながるのかもしれません＾＾
【 nemissa's website 】
